107 rue du Général de Gaulle à Saint-Denis (97400), la Réunion
06 93 55 06 13
c.denoyellepro@gmail.com

La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Elle utilise des techniques de respiration, de mise en mouvement du corps et de visualisation afin de trouver en soi les ressources nécessaire à son quotidien.

Le principe de l’accompagnement sophrologique est que la personne pratiquante puisse acquérir la maîtrise des exercices pratiqués en séance et gagner en autonomie. Cela  avec l’objectif d’apprendre à gérer au mieux les évènements du quotidien. En cas de besoin vous pouvez prendre rendez-vous dans notre cabinet de sophrologie à Saint Denis de la Réunion.

A qui s’adresse la sophrologie et pour quoi ?

La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tout le monde : hommes, femmes, enfants (à partir de 7ans), adolescents, séniors.

La sophrologie répond à différentes problématique :

Pour améliorer le quotidien :

  • Vaincre le stress, l’anxiété
  • Gérer ses émotions
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Soulager la douleur

Afin de développer ses capacités :

  • Améliorer sa concentration
  • Renforcer sa confiance en soi
  • Optimiser ses performances sportives, artistiques, professionnelles

En préparation mentale :

  • Examen (baccalauréat, permis de conduire…)
  • Prise de parole en public
  • Compétition sportive

Face à un changement de vie :

  • Séparation, divorce, deuil
  • Déménagement
  • Changement professionnel
  • Changement scolaire

Comment se déroule une séance ?

Au premier rendez-vous, le sophrologue réalise un entretien qui permet de mieux comprendre la demande initiale en reprenant l’histoire de vie et les difficultés rencontrées.

Ensuite vient la pratique qui se décompose en plusieurs étapes :

  • Un temps d'échange sur la semaine
  • Une lecture du corps : c’est un temps de préparation indispensable qui permet de se mettre dans un état de calme, à l’écoute de son corps
  • Des exercices de relaxation dynamique : ce sont des exercices pratiqués debout ou assis qui mettent le corps en mouvement
  • Une visualisation : exercice statique pratiqué assis où le sophrologue guide le sujet à travers des propositions d'images positives ou des visualisations.
  • Une reprise ou retour à l'état de veille.
  • Un temps d'échange sur la séance.

Un suivi en sophrologie est réalisé sur 8 à 10 séances.